dzien wolny

o mamo ratunku czy moge nie isc do pracy.... jutro moj pierwszy dzien wolny i co zaplanowalalam wyprawe z gory ze znajomymi... Dlaczegooooo? Uka ciesze sie chociaz i tak by sie przedalo

czesc Marcin wiem... dzis dzien wolny od treningu wiec.... milego dnia!

Mam pytanie,troche sie pogubilem??Zazywam creatyne(mutrisport)1000mg.Producent podaje ze nie wolno przekraczac 10tabl w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje

[...] w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje Sorki czy ktos mi odp???????

[...] Kierownik rzucił temat niedzieli, ale już nie będzie bonusu 150euro dla nas tak jak ostatnim razem bo w umowie nie mamy się wk***ilsimy wiesz... Bo to robi różnicę xd 150%+dzien płatny wolny jest spoko ale wcześniej było lepiej... Chyba pójdę i wezmę dzień wolny na tygodniu chyba że odwolaja Dupa nie ma niedzieli Ale w sobotę pójdę Będę miał z [...]

tabata zależnie od doboru ćwiczenia ustaw tak żebyś miał dzień wolny przed i ew klatkę / ramiona dzień po

He, he, he... Nie, nie piwoszy. Dzis jest Dzien Energetyka. Dla mnie dzien wolny od pracy ale oczywiscie ktos musial sie pofatygowac na dyzur. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

dzien dobry wlasnie wstalam z syndromem dnia wczorajszego grr cale szczescie ze niedziela to dzien wolny od akt fiz

Jutro też idę do pracy tak jestem poj**any aleee Warunki są takie 1. Płatne 50% więcej 2. Bonus od firmy 150euro za ten dzień 3. Wolny dzień dostane za to Dostane za ten dzien 1000 pare złoty chyba fajna dniowka jak na 8h pracy ... A dzień wolny mi sie przyda :) I chyba jednak zjade w marcu do polski na week pomyśle jutro

[...] nie czułem nie wiem od czego to zalezy juz naprawde %-) ze raz czuje i to bardzo a raz w ogole Stamina booster - 10g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g sniadanie/ 30g po treningu Dzisiaj na treningu byłem zmeczony, w ogole po wczorajszym dniu nie mialem motywacji ani checi do cwiczenia.. jutro dzien wolny to sobie odpoczne troche :)

Witam wszystkich:) Koksik, odpowiedziałem wczoraj:P No więc wczoraj trening nóg i delikatnie biceps. Tym razem udało mi się zjeść posiłek przedtreningowy znacznie wcześniej, a co za tym idzie także zażyć suplementy w większych odstępach czasu od psoiłku i samego treningu. Efekt była na szczęście taki, na jaki liczyłem, znacznie lepiej odczuwalne [...]

[...] który będzie ci służył. Nie ma potrzeby zmieniania nawyków żywieniowych o 180 stopni w jeden dzień. Staraj się stopniowo eliminować wysoko przetworzone produkty z twojego codziennego menu i zastępować je bardziej odżywczymi alternatywami. Nie ma sensu się katować czy popadać w skrajności, jeśli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na fast food czy [...]

Prześledziłem cały wątek i mam takie pytanie jak wygląda spożycie węgli w dzień wolny od jakichkolwiek treningów. Jak wiadomo jeden dzień na tydzień powinien być całkowicie na regeneracje. U mnie w diecie ok 120-130g ww, w dzień siłowni 100g po treningu reszta na warzywa itp <redukcja>, w dzień HIIT to samo. Pozdrawiam

Zgadza się, Vitalmax odwala kawał świetnej roboty wspierając startujących zawodników, czasem zupełnie nieznanych amatorów - takich jak choćby ja. Świadczy to nie tylko o ludzkim podejściu do przeciętnego "zjadacza kreatyny", ale także prawdziwym prokulturystycznym podejściu Vitala, czego brakuje innym firmom, jak słusznie zresztą [...]

chyba trzeba w koncu zrobic dzien wolny od treningow, bo zaczynam juz ledwo chodzić \-)

Agares, no u mnie ciężko z czasem. Wstaję między 7 a 8, później zależnie od dnia albo do pracy i na uczelnię, albo tylko uczelnia, albo najpierw uczelnia później praca. Po tym siłownia lub crossfit z drużyną (poza wtorkiem, wtedy mam dzień wolny) i w międzyczasie nauka na kolosy jakieś i kartkówki. Efektywnie zostają mi wolna sobota i niedziela [...]

Ja planuję nic, bo z reguły jak coś zaplanuję na dzień wolny to się zaczynają komplikacje. Spontanicznie będzie i leniwie

Ja nie domagam na gardło i goronczki to dzisiaj. Dzień wolny

Już mi się któraś laska zdarzyła, że pisze, że jest sapioseksualna, czyli leci na intelekt. Dla mnie to takie pyerdolenie w sumie i w to nie wierzę, jakby się jakiś przystojny to pewnie od razu majtki mokre, a tak napisze, że sapioseksualna i od razu ego jej się podbija, że ona nie leci na wygląd tylko jakieś wyższe wartości intelekt itp. [...]

Już mi się któraś laska zdarzyła, że pisze, że jest sapioseksualna, czyli leci na intelekt. Dla mnie to takie pyerdolenie w sumie i w to nie wierzę, jakby się jakiś przystojny to pewnie od razu majtki mokre, a tak napisze, że sapioseksualna i od razu ego jej się podbija, że ona nie leci na wygląd tylko jakieś wyższe wartości intelekt itp. [...]